DIETA PER SPORTIVI

Dieta dello sportivo

Per raggiungere la massima resa fisica e mentale gli sportivi hanno necessità di una loro dieta per sportivi in base alla tipologia di sport praticato in particolare suddividendo gli stessi in due grandi macro categorie cioè quelli che prevedono uno sforzo prevalentemente di lunga durata ed aerobio e quelli che prevedono sforzi brevi ed intensi e quindi prevalentemente anaerobi, aggiungendo a questi due gruppi principali un terzo che sono quelli misti e cioè che prevedono sia un impegno aerobico che anaerobico.

Ogni atleta che sia dilettante o professionista nel suo ciclo di allenamento prevede dei cicli di carico (o volume) e dei cicli di scarico, oltre poi ai giorni della gara con il relativo periodo preparatorio specifico. Ognuna di queste fasi prevede una dieta per sportivi specifica, anche in base ai gusti e alle esigenze quotidiane dell'atleta.

Alcuni sport come il culturismo in particolare il risultato della massa e definizione fisica è anche diretta conseguenza dell'alimentazione applicata e influenza in buona parte la resa muscolare dell'atleta, che senza una dieta per sportivi con supplementazioni adeguate non avrebbe alcun successo.

Qualsiasi sport ha necessità di avere una dieta specifica per sportivi, che molte volte i singoli atleti improvvisano, inficiando o diminuendo il risultato della loro prestazione. Sicuramente gli sport che hanno maggior necessità di una dieta specifica sono il culturismo, la corsa su lunga distanza (in particolare la maratona) e tutti gli sport di endurance.

Nella mia sezione approfondimenti/news del sito, che trovi anche a questo link:  http://www.dietaazona.eu/news-e-approfondimenti/ , troverai ulteriori informazioni più specifiche sull'alimentazione specifica durante l'attività sportiva.

Se vuoi quindi non improvvisare ma avere una dieta per sportivi che ti porti al miglior risultato nel minor tempo possibile, e che oltre a questo preservi la tua salute, sono a tua disposizione per una consulenza.

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