CALCOLO DEL PESO IDEALE

Il calcolo del peso ideale (o peso forma) oltre a darti una prima (ed approssimativa) indicazione sul tuo eventuale sovrappeso o sottopeso, serve per farsi un calcolo di quanti chili poi dovresti modificare la tua massa, in positivo o negativo per raggiungerlo. Avere un peso che sia all'incirca quello del calcolo del peso forma, serve anche psicologicamente, perchè l'estetica ed il "sentirsi in forma" hanno anche la loro parte nella nostra psiche. Farsi un idea del nostro peso coretto non vuol dire utilizzare il risultato per impostare una dieta, infatti il calcolo del peso ideale qua utilizzato, non tiene conto di tutta una serie di fattori, come la tipologia di corporatura (normolineo, brevilineo o longilineo), la massa grassa presente, l'attività fisica ecc., e andrebbe quindi validato con la consulenza del nutrizionista. Oltre a questo, anche qua, come per altri parametri, il calcolo del peso forma può essere fatto con diversi metodi che daranno risultati diversi. Come calcolare il peso ideale? La formula che qui abbiamo utilizzato per il calcolo è la seguente: per il calcolo negli uomini si parte dall’altezza in centimetri e si sottrae 100. Al risultato così ottenuto si detrae un ulteriore 5%. Per le donne la formula è la stessa, tranne che all’altezza si sottrae 104 invece che 100. Ad esempio per una donna alta 1,65 m il peso ideale sarebbe circa di 60 kg  cioè [165 – 104 = 61; 61 – 3,05 (61/100 x 5) = 57,95]. Meglio di tutto è utilizzare il calcolatore del peso forma già pronto inserito in questa pagina.
Giusto per vostra conoscenza, alcuni siti confondono il calcolo del  BMI, o indice di massa corporea con il calcolo del peso ideale, che, anche se sono tra di loro correlati, sono due cose diverse. Il primo ci dice solamente in che fascia di peso ci troviamo (normopeso, sovrappeso ecc.) e nulla ci dice su quanto dovremo pesare idealmente, il secondo ci da invece il risultato di quanto dovremo pesare.